MASS Fitness
Mi az a crossfit?
Egy amerikában született fitnesz rendszer, amely inkább egy edzésfilozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, funkcionális erő kialakítása. Az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. Egy hibrid sport, több sport és mozgás kombinációjából jött létre. Magába foglalja a súlyemelést, a talaj- és szertornát, az atlétikát és a triatlon elemeit, illetve egyéb állóképességi sportok mozgásait.
Hány éves korban érdemes elkezdeni?
4-5 éves kortól csatlakozhatnak a gyerekeket. A kisebb (13 éves korig) korosztálynak az erőfejlesztése jelentős előnyt jelent majd felnőtt korban is. Ebben az időszakban ugyanis főleg az idegrendszeri alkalmazkodásra és a koordináció fejlesztésre fektetik a hangsúlyt.
Milyen készségeket fejleszt?
A CrossFit gyerekeknek azért is jó választás, mert minden formában fejleszt ugrásokkal, nyomásokkal, húzásokkal, tolásokkal. Ez a mozgásforma ki tudja rázni a gyermeket a megszokottból, amelyet például testnevelés órán végeznek. Azért is jó, mert ha a gyermek más sportágat választ is, ott is nagy előnyt jelent az itt elsajátított mozgásforma, mivel segít az erőfejlesztésben és a sportsérülések elkerülésében, mindezt túlterhelés nélkül.
Miért érdemes a gyerekeknek ezt a mozgás formát választani?
Segíthet egyfajta belső motiváció kialakításában, ami ösztönzi a gyerekeknek az új dolgok tanulására, a kihívás keresésére. Megadja a gyerekeknek a mozgásban rejlő örömet, hogy minél többet tudjon és minél hatékonyabban. Ennek fejlesztése kompetenssé, önállóbbá és kreatívabbá teheti őket. Változatos mozgáskultúrát alakít ki játékosan, ami a későbbi választott sportágak választékát is növeli, illetve adott sportban való fejlődést is segíti.
A CrossFit minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető.
Egyedülálló projektünk a gyerekek fizikai és mozgáskoordinációs fejlődéséről szól, de a mentális képességek fejlesztése is eleme a foglalkozásoknak.Kis csoportokban szocializálodnak társaikhoz, csapatban oldják meg a játékos sportfeladatokat, közben angolul is...