A szervezet hidratálása nagyon fontos, különösen a reggeli órákban, hiszen ilyekor beindul az „emésztés órája”. Sokunk kedvence a kávé sajnos nem éppen a legjobb választás, hiszen dehidratál. Te mit iszol legszívesesebben a reggeli ébredés után? Egy forró fekete kávét...
Idén újra zumba órákkal várunk a Bikás park-ban! Honnan ered a zumba? A zumba szó a "zumbear" kolumbiai szlengből ered. A jelentése „gyorsan mozogni, és szórakozni". A zumba egyesíti a latin táncot, a zenét, valamint a fitnesst. Ha Te is imádod a nyáresti táncos...
Eső, napsütés, szél, vasárnap minden időjárási viszontagság ellenére is élménydús – sportos vasárnap délelőttöt tölthettünk együtt a Dzsungel parkban. Bár a naptár szerint május van, a sapka, sál, esőkabát bizony velünk volt. Számokban ez az Újbudai Családi...
Május 18-án újra rajthoz állhat minden sportolni vágyó kis és nagygyerek, hiszen 2. állomásához érkezik az Újbudai Családi Futóversenyünk! Helyszínünk ezúttal Gazdagréten a Dzsungel park lesz! Évek óta ez az egyik legkedvesebb futókör, amelyre többszáz család nevezett...
Nagyon boldogok vagyunk, hogy közel 400 lelkes indulóval rendezhettük meg az első idei Újbudai Családi Futóversenyünket a Bikás parkban. Bár az idő nagyon esősen indult, amire az oviso rajtoltak már remek futóidő kerekedett. Az ovisok futamában minden korosztálynak...
12 nap és startol az idei első Újbudai Családi Futóversenyünk! Az évek óta már hagyománnyá vált futóversenyt az Összefogás 11 Sportegyesület és a FICSAK közös szervezésében kerül megrendezésre, melyre sok szeretettel várunk Téged és családodat! Helyszín: Bikás park,...
Mikor kezdj bele a táncba, ha nem most, amikor minden a karneváli hangulatról szól, februárban a farsang derekán.. Igen, tudjuk, lehet, hogy utoljára a szalagavatódon táncoltál utoljára. De kétségtelen, hogy az egyik legösztönösebb mozgásforma a tánc, velünk született...
Az év eleje általában a megújulás időszaka, de a hideg, borús napok sokszor kimerítenek minket. Hogyan töltheted fel magad energiával? Hozunk néhány egyszerű tippet! Reggeli rutin: egy frissítő zuhany, lehetőleg langyos, ne túl forró vízzel, és egy tápláló reggelivel....
Decemberben sem hagyunk alakformáló torna nélkül! A tornáinkat kedden esténként 19:30-tól szervezzük, és egy előre megadott link segítségével biztosítjuk a csatlakozást. A tornáinkon való részvétel mindenki számára ingyenes, csupán előzetes regisztrációt igényel. Az...
A téli sportok – legyen szó síelésről, korcsolyázásról vagy túrázásról – különleges élményt nyújtanak, de a hideg időjárás és a csúszós terep miatt alapos felkészülést igényelnek. Az alábbi tanácsok segítenek, hogy elkerüld a sérüléseket, és biztonságban élvezhesd a...