A szervezet hidratálása nagyon fontos, különösen a reggeli órákban, hiszen ilyekor beindul az „emésztés órája”. Sokunk kedvence a kávé sajnos nem éppen a legjobb választás, hiszen dehidratál. Te mit iszol legszívesesebben a reggeli ébredés után? Egy forró fekete kávét...
💃🕺Nyári zumba a Bikás parkban!
Idén újra zumba órákkal várunk a Bikás park-ban! Honnan ered a zumba? A zumba szó a "zumbear" kolumbiai szlengből ered. A jelentése „gyorsan mozogni, és szórakozni". A zumba egyesíti a latin táncot, a zenét, valamint a fitnesst. Ha Te is imádod a nyáresti táncos...
🌦🏃♂️🏃♀️Májusban a Dzsungel park-ból rajtolt az Újbudai Családi Futóversenyünk
Eső, napsütés, szél, vasárnap minden időjárási viszontagság ellenére is élménydús – sportos vasárnap délelőttöt tölthettünk együtt a Dzsungel parkban. Bár a naptár szerint május van, a sapka, sál, esőkabát bizony velünk volt. Számokban ez az Újbudai Családi...
Gazdagrét, jövünk! Május 18-án újra együtt futhatunk!🏃🏃♀️
Május 18-án újra rajthoz állhat minden sportolni vágyó kis és nagygyerek, hiszen 2. állomásához érkezik az Újbudai Családi Futóversenyünk! Helyszínünk ezúttal Gazdagréten a Dzsungel park lesz! Évek óta ez az egyik legkedvesebb futókör, amelyre többszáz család nevezett...
🏃♀️🏃♂️🌧Esős időben rajtolt idei első futóversenyünk
Nagyon boldogok vagyunk, hogy közel 400 lelkes indulóval rendezhettük meg az első idei Újbudai Családi Futóversenyünket a Bikás parkban. Bár az idő nagyon esősen indult, amire az oviso rajtoltak már remek futóidő kerekedett. Az ovisok futamában minden korosztálynak...
🏃♂️🏃🏃♀️A Bikás park-ból indul az idei első Újbudai Családi Futóversenyünk
12 nap és startol az idei első Újbudai Családi Futóversenyünk! Az évek óta már hagyománnyá vált futóversenyt az Összefogás 11 Sportegyesület és a FICSAK közös szervezésében kerül megrendezésre, melyre sok szeretettel várunk Téged és családodat! Helyszín: Bikás park,...
💃🕺Táncold át a farsangi időszakot!
Mikor kezdj bele a táncba, ha nem most, amikor minden a karneváli hangulatról szól, februárban a farsang derekán.. Igen, tudjuk, lehet, hogy utoljára a szalagavatódon táncoltál utoljára. De kétségtelen, hogy az egyik legösztönösebb mozgásforma a tánc, velünk született...
✨Kezdd Te is energikusan az új évet!
Az év eleje általában a megújulás időszaka, de a hideg, borús napok sokszor kimerítenek minket. Hogyan töltheted fel magad energiával? Hozunk néhány egyszerű tippet! Reggeli rutin: egy frissítő zuhany, lehetőleg langyos, ne túl forró vízzel, és egy tápláló reggelivel....
💪Decemberben is ingyenes online alakformáló torna Bacsó Krisztinával minden héten kedden!
Decemberben sem hagyunk alakformáló torna nélkül! A tornáinkat kedden esténként 19:30-tól szervezzük, és egy előre megadott link segítségével biztosítjuk a csatlakozást. A tornáinkon való részvétel mindenki számára ingyenes, csupán előzetes regisztrációt igényel. Az...
❄️Mire figyelj a téli sportolás közben?
A téli sportok – legyen szó síelésről, korcsolyázásról vagy túrázásról – különleges élményt nyújtanak, de a hideg időjárás és a csúszós terep miatt alapos felkészülést igényelnek. Az alábbi tanácsok segítenek, hogy elkerüld a sérüléseket, és biztonságban élvezhesd a...