12 nap és startol az idei első Újbudai Családi Futóversenyünk! Az évek óta már hagyománnyá vált futóversenyt az Összefogás 11 Sportegyesület és a FICSAK közös szervezésében kerül megrendezésre, melyre sok szeretettel várunk Téged és családodat! Helyszín: Bikás park,...

Mikor kezdj bele a táncba, ha nem most, amikor minden a karneváli hangulatról szól, februárban a farsang derekán.. Igen, tudjuk, lehet, hogy utoljára a szalagavatódon táncoltál utoljára. De kétségtelen, hogy az egyik legösztönösebb mozgásforma a tánc, velünk született...

Az év eleje általában a megújulás időszaka, de a hideg, borús napok sokszor kimerítenek minket. Hogyan töltheted fel magad energiával? Hozunk néhány egyszerű tippet! Reggeli rutin: egy frissítő zuhany, lehetőleg langyos, ne túl forró vízzel, és egy tápláló reggelivel....

Decemberben sem hagyunk alakformáló torna nélkül! A tornáinkat kedden esténként 19:30-tól szervezzük, és egy előre megadott link segítségével biztosítjuk a csatlakozást. A tornáinkon való részvétel mindenki számára ingyenes, csupán előzetes regisztrációt igényel. Az...

A téli sportok – legyen szó síelésről, korcsolyázásról vagy túrázásról – különleges élményt nyújtanak, de a hideg időjárás és a csúszós terep miatt alapos felkészülést igényelnek. Az alábbi tanácsok segítenek, hogy elkerüld a sérüléseket, és biztonságban élvezhesd a...

Fantasztikus hangulatban és csodás napsütésben zajlott a múlt hétvégi  FICSAK Családi Őszi Egészségnap!!  Október 19-én, szombaton rekordszámú résztvevővel megtartottuk a Fiatal Családosok Klubja és az Összefogás 11 SE a közös...

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás fontos. Azonban a mozgás többet tesz az egészségedért, mint azt gondolnád. A rendszeres testmozgással általános jóléted számos olyan területét támogatod, amelyekért jövőbeli éned hálás lesz. Ha nem tudod meggyőzni magad, hogy...

Reméljük jól telt a nyarad és készen állsz az őszi megújulásra. Mi segítünk abban, hogy a nyári lángos, a jégkása, és a sült krumpli már 1-2 hónap múlva valóban csak szép emlékek legyenek. Itt az őszi erősítő zsírégető torna ideje! Tóth Évi aerobic edző és...

Az idén nyáron négy alkalommal szerveztünk szabadtéri zumba órákat a Bikás parkban. A részvétel mindenki számára továbbra is ingyenes volt! Az edzéseket Tóth Évi fitness és rehabilitációs tréner tartotta, aki évek óta szervez zsírégető – erősítő tornákat, valamint...

A 2024. évi nyári olimpiai játékok hivatalosan a 33. olimpia, ténylegesen – vagyis ha nem számoljuk bele a világháborúk miatt elmaradt játékokat – csak a 30. megrendezett újkori nyári olimpia. (források:https://hu.wikipedia.org/) A magyar csapat hajója A...